Młodzieżowy Obóz Ogólnosportowy na Jurze

⚽️Piłka nożna. Nauka prowadzenia piłki, taktyki, strzały do celu z daleka niczym Robert Lewandowski oraz moc emocji przy rozgrywkach. 🏀Koszykówka. Rzuty, kozłowanie, prowadzenie piłki, współpraca zespołowa – to wszystko tworzy emocjonujące i dynamiczne rozgrywki w formie 5x5, 3x3 oraz 1x1! 🏐Siatkówka. Mocny serwis, precyzyjne przyjęcie i współpraca w zespole – podczas treningów nauczysz się podstaw i doszlifujesz swoje umiejętności, aby grać coraz lepiej i czerpać radość z każdej rozgrywki. 🏃‍♂️Biegowa zabawa. W naszych treningach wykorzystamy elementy zabawy biegowej takie, jak trucht, przebieżki, rytmy, piramida biegowa czy interwały. 💪Fitness challenge. Znasz już zumbę, step, crossfit, pilates lub aerobik? W czasie jednego obozu spróbujesz różnych odsłon fitnessowej zajawki wspaniale się przy tym bawiąc. ⬆️Test wyskoku. Przy pomocy specjalnego urządzenia sprawdzimy twój wyskok oraz pokażemy ćwiczenia pozwalające wzmocnić siłę wyskoku potrzebną do uderzeń z główki. 🧗‍♂️Stick to the wall. Konkurencja, w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc. ⚡️Refleks i koordynacja z BLAZEPOD. Sprawdzimy refleks i pokażemy ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu BLAZEPOD, aby poprawić koordynację oko-ręka-noga 👁️✋👣. Zdrowe żywienie 🍏Podstawy zdrowej diety. Co jeść, a czego unikać, aby poprawiać swoje wyniki? 💊Suplementacja i mikroelementy. Opowiemy Ci, jakie witaminy są dla sportowców najważniejsze i jak bilansować posiłki, aby dostarczały najważniejszych składników - witamin i minerałów. 📊Twoje BMI. Obliczymy Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, omówimy znaczenie wyniku i jak go wprowadzić w codzienną rutynę sportową. 😴Sen i relaks . Omówimy wpływ dobrego snu oraz czasu na relaks, które to przekładają się na regenerację organizmu po wysiłku i nie tylko. Strefa Aktywności 🌟Cele i marzenia. Ustanowimy personalne marzenia i cele w sportowym rozwoju, które każdy Uczestnik w trakcie obozu oraz po jego zakończeniu będzie realizował i weryfikował. 🗓️Planowanie. Wraz z doświadczoną kadrą każdy stworzy swój indywidualny plan treningu i żywienia na kolejne tygodnie. 🚶‍♂️Codzienny ruch. Każdy dzień oraz trening rozpoczniemy wspólną rozgrzewką przed kolejnymi wyzwaniami oraz zakończymy stretchingiem i relaksacją. 🧭Marsze na orientację. Kompas i mapa pomogą Ci odnaleźć się w okolicznych lasach, będą przydatne też podczas gry z zagadkami i zadaniami. 🏰Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko-Częstochowskiej. 🤝Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole. ⛳Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie, gdzie tylko masz ochotę. ⚽Rozgrywki Bumper Ball. Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing - Bumper Ball to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie- w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia. 🌠Gwiazdy sportu. W trakcie odpoczynku będzie chwila, aby przedstawić Ci sławy polskiej lekkoatletyki, piłki nożnej, siatkówki i koszykówki ostatnich lat.