Obóz Koszykarski

🏀 STREFA KOSZYKÓWKI 🏃🏻‍♂️ ▪ Podstawy. Wszystkie tajniki gry, atak 1 na 1, obrona podczas kontry przeciwnika, atak pozycyjny, dobra obrona strefą - musisz to wiedzieć i ćwiczyć! ▪ Technika. Właściwe kozłowanie, obroty, pivoty, zastawianie, zwody oraz dwutakt. Dowiesz się, czym są zagrania typu pick and roll lub no look pass. ▪ Taktyka. Poznasz zbiór sposobów, scenariuszy zasad i reguł, dzięki którym możliwe jest wygranie meczu. ▪ Sędziowanie. Zasady, ocena i gesty. Będziecie mogli wcielić się w rolę sędziego podczas jednego z treningów. ▪ Zgrana drużyna. Wypracujemy umiejętność współpracy i wsparcia, ponieważ zgrany zespół to podstawa koszykówki. ▪ Historia i gwiazdy kosza. Opowiemy o największych światowych i krajowych gwiazdach oraz osiągnięciach. ▪ Codzienny ruch. Każdy dzień oraz trening rozpoczniemy wspólną rozgrzewką przed kolejnymi wyzwaniami oraz zakończymy stretchingiem i relaksacją. ▪ Test wyskoku. Przy pomocy specjalnego urządzenia sprawdzimy twój wyskok oraz pokażemy ćwiczenia pozwalające wzmocnić siłę wyskoku ▪ Stick to the wall. Konkurencja w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc :). ▪ Refleks. Sprawność fizyczna to jedno, ale jak u Ciebie z refleksem ? Sprawdzimy oraz pokażemy jak poprawić koordynację oko-ręka-noga. ▪ Konkurs wsadów. Pewnego wieczoru w światłach reflektorów odbędzie się konkurs wsadów rodem z NBA ALL STARS! 🔦 STREFA JURAJSKA 🧗🏻‍♂️ ▪ Wędrówki i eksploracja Jury. W programie zwiedzanie zamków i warowni Szlaku Orlich Gniazd, legendy oraz mity Jury oraz ciekawa zagadka szpiegowska. ▪ Leśny survival. Podstawowe techniki przetrwania, budowa szałasu, tropienie, stosy ogniskowe i orientacja w terenie. ▪ Basen. Aby się ochłodzić odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się chłodzić w letnim upale. ▪ Zajęcia INO. To nauka posługiwania się mapą i kompasem, czyli wstęp do pierwszych imprez na orientację. ▪ Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie gdzie tylko masz ochotę. ▪ Zajęcia z pierwszej pomocy. Będziemy się uczyć jak postępować podczas wypadków. Podstawowe wiadomości, które zawsze warto sobie powtarzać, aby w sytuacji zagrożenia podejmować trafne decyzje. Ponadto w programie ▪ dyskoteka z motywem przewodnim ▪ team building czyli gry i zabawy integracyjne ▪ wieczorne ognisko z pieczeniem kiełbasek ▪ gry planszowe, quizy i konkursy z nagrodami ▪ wieczorne kino letnie