Obóz Ogólnosportowy na Jurze

Nowy dzień – nowa dyscyplina ⚽️Piłka nożna. Nauka prowadzenia piłki, taktyki, strzały do celu z daleka niczym Robert Lewandowski oraz moc emocji przy rozgrywkach. 🏀Koszykówka. Rzuty, kozłowanie, prowadzenie piłki, współpraca zespołowa – to wszystko tworzy emocjonujące i dynamiczne rozgrywki w formie 5x5,3x3 oraz 1x1! 🏐Siatkówka. Mocny serwis, precyzyjne przyjęcie i współpraca w zespole – podczas treningów nauczysz się podstaw i dopracujesz swoje umiejętności, aby grać coraz lepiej i czerpać radość z każdej gry. Biegowa zabawa. W naszych treningach wykorzystamy elementy zabawy biegowej takie, jak trucht, przebieżki, rytmy, piramida biegowa czy interwały. 💪Fitness challenge. Znasz już zumbę, step, crossfit, pilates lub aerobik? W czasie jednego obozu spróbujesz różnych odsłon fitnessowej zajawki wspaniale się przy tym bawiąc. 👟Test wyskoku. Przy pomocy specjalnego urządzenia sprawdzimy twój wyskok oraz pokażemy ćwiczenia pozwalające wzmocnić siłę wyskoku potrzebną do uderzeń z główki. 🤸‍♂️Refleks i koordynacja z BLAZEPOD. Sprawdzimy refleks i pokażemy ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu BLAZEPOD, aby poprawić koordynację oko-ręka-noga. 🏃🏻Stick to the wall. Konkurencja w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc. Zdrowe żywienie 🍏Podstawy zdrowej diety. Co jeść, a czego unikać, aby poprawiać swoje wyniki? 🥦Suplementacja i mikroelementy. Opowiemy Ci, jakie witaminy są dla sportowców najważniejsze i jak bilansować posiłki aby dostarczały najważniejszych składników - witamin i minerałów. ⚙️Twoje BMI. Obliczymy Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, omówimy znaczenie wyniku i jak go wykorzystać. Strefa Jury 🧗‍♂️Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego - osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji. 🧗‍♂️Zajęcia linowe. Wykorzystamy naturalne otoczenie Podlesic, gdzie formy skalne tworzą niezliczone możliwości tworzenia, a następnie pokonywania mostów linowych, czy zjazdów ze skał. 🔦Jaskinie. Jura to teren gdzie znajduje się duża liczba naturalnych jaskiń udostępnionych turystycznie. Będzie to jednak nie lada przygoda, bo w jaskiniach, które będziemy odwiedzać (oczywiście w kasku) trzeba się czołgać, przeciskać. Strefa Aktywności 💎Cele i marzenia. Ustanowimy personalne marzenia i cele w sportowym rozwoju, które każdy Uczestnik w trakcie obozu oraz po jego zakończeniu będzie realizował i weryfikował. 📅Planowanie. Wraz z doświadczoną kadrą każdy stworzy swój indywidualny plan treningu i żywienia na kolejne tygodnie. 👟Codzienny ruch. Każdy dzień oraz trening rozpoczniemy wspólną rozgrzewką przed kolejnymi wyzwaniami oraz zakończymy stretchingiem i relaksacją. 🗺Marsze na orientację. Kompas i mapa pomogą Ci odnaleźć się w okolicznych lasach, będą przydatne też podczas gry z zagadkami i zadaniami. 🏰Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej. 👣Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole. 🏌️‍♂️Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie gdzie tylko masz ochotę. Rozgrywki Bumper Ball - Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing- 🔵Bumper Ball, to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie - w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia 🏅Gwiazdy sportu. W trakcie odpoczynku będzie chwila, aby przedstawić Ci sławy polskiej lekkoatletyki, piłki nożnej, siatkówki i koszykówki ostatnich lat. Ponadto w programie 💃dyskoteka z motywem przewodnim 🔥wieczorne ognisko z pieczeniem kiełbasek ⛺nocne i dzienne gry terenowe 🏊wycieczka na basen lub zalew 🎲gry planszowe, quizy i konkursy z nagrodami