Co Kupić w Biedronce? Lista Najlepszych Przekąsek
Najczęściej wybierane przekąski dla dzieci w Biedronce to:
batony
musy
owoce suszone
paluszki słone, ciasteczka
Wskazówki dotyczące wyboru BATONÓW – Jak dokonać mądrych zakupów?
Analiza Składników – Krótka lista składników jest kluczowa. Wybieraj batony, gdzie naturalne składniki jak daktyle, płatki czy orzechy są na pierwszym miejscu.
Wysoka Zawartość Białka – Wybieraj batony bogate w białko, które zapewniają dłuższe uczucie sytości.
Wysoka Zawartość Błonnika – Wybieraj batony z dużą ilością błonnika wspierającego prawidłowe trawienie.
Świadome Spożycie Cukru – Upewnij się, że cukier nie jest pierwszym wymienionym składnikiem.
Wartość Kaloryczna – Oblicz kalorie na porcję. Sprawdź zarówno na 100 g, jak i na konkretną masę batona.
Rozważenie Kalorii – Ponieważ baton nie zastępuje posiłku, wybieraj te z mniej niż 250 kcal na porcję.
Minimalizacja Cukru – Szukaj batonów z małą ilością cukru (syrop glukozowo-fruktozowy to również cukier!).
Ograniczenie Tłuszczów Nasyconych – Unikaj batonów z wysoką zawartością tłuszczów nasyconych, często związanych z obecnością oleju palmowego.
Dla zdrowych nawyków żywieniowych wybieraj batony spełniające te kryteria. W Biedronce można znaleźć batony o dobrym składzie; spośród ocenionych wybrałam baton Vitanella Raw Cocoa jako najlepszy.
✅ Ten baton zawiera tylko 3 składniki: pasta z daktyli 68%, wiórki kokosowe 26%, kakao 6% i dostarcza 174 kcal.
Wskazówki dotyczące wyboru MUSÓW – Jak dokonać mądrych zakupów?
Dodatkowe Elementy – Szukaj musów wzbogaconych o dodatki takie jak płatki, orzechy czy jogurt, dostarczających dodatkowych składników odżywczych, które dłużej utrzymują uczucie sytości.
Unikaj Dodatkowego Słodzenia – Pamiętaj, że musy są naturalnie bogate w cukry proste. Wybieraj te bez dodanych słodzików.
Jako Technolog Żywności i Dietetyk uważam, że zakup i wprowadzanie musów do diety dziecka powinno być traktowane z umiarem. Pamiętaj, że surowe owoce i warzywa zawsze są lepszym wyborem niż musy. Sprawdź pełny artykuł poświęcony musom, aby uzyskać więcej informacji. Spośród dostępnych opcji w Biedronce wybrałam mus Lubella di Riso, ponieważ oprócz owoców zawiera ryż i jogurt, co dłużej utrzymuje uczucie sytości w porównaniu do musów owocowych.
Owoce Suszone
W Biedronce najlepiej korzystać z tych dostępnych na wagę. Zasada jest prosta, składniki powinny być tylko owocami. Wybieraj produkty bez zbędnych dodatków jak sól czy cukier.
Jednak pamiętaj, że owoce suszone dostarczają znaczną ilość kalorii w małych ilościach. Dlatego najlepiej włączać je do diety jako dodatek do sałatek czy owsianki.
Paluszki Słone, Ciasteczka…
Niestety, te produkty są często mocno przetworzone i powinny być ograniczane w diecie zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Okazjonalne spożycie produktu o niekorzystnym składzie nie zaszkodzi nam znacznie, ale regularne spożywanie może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Spośród otrzymanych produktów nie wybrałam konkretnego produktu do polecenia. Jednak sprawdź artykuły, które poleciłam z Auchan.
Pamiętaj, że codzienna dieta powinna opierać się na nieprzetworzonych produktach bogatych w witaminy, minerały i błonnik pokarmowy. Przekąski mogą oczywiście mieć swoje miejsce w diecie, ale nie powinny stać się stałym elementem menu.
Przeczytaj także:
