Obóz Siatkarski na Jurze

Treningi, co najmniej 20h podczas całego obozu. Resztę programu uzupełnią zajęcia przygotowane dla wszystkich obozów sportowych: integracyjne, przygodowe, rekreacyjne, a także przeróżne animacje oraz zwiedzanie. Strefa siatkówki 🏐 Podstawy piłki siatkowej i technika odbić - Podczas treningów uczestnicy poznają techniki odbić, prawidłową postawę, zagrywkę i wyćwiczą mocny atak. Nauczą się łączyć precyzję i kontrolę w każdym odbiciu, aby zyskać przewagę na boisku. 🏐 Taktyka i czytanie gry - Zawodnicy będą analizować elementy gry, ustalone schematy i formacje, aby lepiej przewidywać ruchy przeciwnika. 🏐 Rozwój umiejętności technicznych - Trening obejmuje odbicia sposobem górnym i dolnym, atak siłowy, kiwkę oraz plas, a także skuteczną grę w obronie z efektownymi padami i rzutami. 🏆Sędziowanie i zasady gry - W ramach nauki sędziowania młodzi siatkarze poznają zasady i sposoby komunikacji sędziów, a także będą mogli spróbować swoich sił w tej roli. 🤸‍♀️Stick to the Wall – zabawa i równowaga - Uczestnicy będą wykazywać się sprytem, zwinnością i równowagą, biorąc udział w tej zabawnej konkurencji. 👁️✋👣Refleks i koordynacja z BLAZEPOD - Sprawdzimy refleks i pokażemy ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu BLAZEPOD, aby poprawić koordynację oko-ręka-noga. 🤝 Drużyna i współpraca na boisku - Zrozumienie roli zespołu oraz odpowiedniego ustawienia na boisku pozwala młodym siatkarzom osiągnąć sukces przez wzajemne wsparcie i współpracę. Ćwiczenia integracyjne pomogą im lepiej się komunikować i działać jako jedność. 😴Wpływ snu na sportowe osiągnięcia - Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji mięśni i utrzymaniu wysokiej wydolności fizycznej, co bezpośrednio wpływa na wyniki w sporcie. Dobrze przespana noc wspiera koncentrację i refleks, które są niezbędne na boisku. 🥗Zdrowa dieta i regeneracja - Zajęcia dotyczące zdrowego odżywiania pomogą uczestnikom zrozumieć wpływ diety na regenerację i formę fizyczną. Analiza żywienia pokaże im, jak zdrowe nawyki wspierają wyniki sportowe i poprawiają samopoczucie. 🏃Przygotowanie fizyczne – siła i szybkość. Uczestnicy poznają zasady poprawnej rozgrzewki, treningu siłowego, szybkościowego i stretchingu, które poprawią ich formę. Strefa przygody 🧗‍♀️Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego - osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji. 🔦Jurajskie jaskinie. Jura to teren gdzie znajduje się duża liczba naturalnych jaskiń udostępnionych turystycznie. Będzie to jednak nie lada przygoda, bo w jaskiniach, które będziemy odwiedzać (oczywiście w kasku) trzeba się czołgać, przeciskać. 🧗‍♀️Zajęcia linowe. Wykorzystamy naturalne otoczenie Podlesic, gdzie formy skalne tworzą niezliczone możliwości tworzenia, a następnie pokonywania mostów linowych czy zjazdów ze skał. 🗺️Zajęcia INO. Nauka posługiwania się mapą i kompasem, czyli wstęp do pierwszych imprez na orientację. 🏰Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej. 🏌️‍♂️Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie gdzie tylko masz ochotę. 🔸Zajęcia z pierwszej pomocy. Będziemy się uczyć jak postępować podczas wypadków. Podstawowe wiadomości, które zawsze warto sobie powtarzać, aby w sytuacji zagrożenia podejmować trafne decyzje. 🏊‍♂️Basen. Odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się ochłodzić podczas letnich upałów. 🤝Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole. Ponadto w programie: 🎉dyskoteki z motywem przewodnim 🔥ognisko z pieczeniem kiełbasek gry planszowe, quizy i konkursy 🏆turnieje gier drużynowych z Uczestnikami innych obozów