Skautingowy obóz piłkarski w Janikowie

Przykładowy harmonogram dnia ⏰ 07:30–08:00 – pobudka 🍽️ 08:00–08:45 – śniadanie 🎒 08:45–09:15 – przygotowanie wyjazdu na trening 🚌 09:15–09:30 – przejazd na trening 📋 09:45–10:00 – zbiórka, odprawa ⚽ 10:00–12:00 – trening 🍽️ 12:15–13:00 – obiad 🏃‍♂️ 14:00–16:00 – trening 🚌 16:00–16:15 – powrót do hotelu 🕹️ 16:15–18:30 – czas wolny 🍽️ 18:30–19:00 – kolacja 🧠 20:00–21:00 – podsumowanie treningu i dnia 🌙 22:00–07:30 – cisza nocna Nasz mikrocykl zgrupowania oparty jest na: – kontroli obciążeń treningowych przy pomocy sport testerów ⌚️ – kształtowaniu zdolności motorycznych, takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacyjne zdolności motoryczne, gibkość 💪 – poprawie techniki indywidualnej poprzez piłkarski trening indywidualny ⚽ Cały mikrocykl naszego zgrupowania piłkarskiego uwzględnia dyspozycję dnia uczestnika, co oznacza, że plan dnia ustalany jest po zakończonym dniu treningowym 📅 Nasz obóz piłkarski rozpoczynamy testami diagnostycznymi, co pozwala na indywidualne podejście do treningu każdego uczestnika naszego zgrupowania 🎯 ⏱️ Zawodnicy trenują minimum dwa razy dziennie do 120 minut (w zależności od rodzaju treningu) 📊 Zawodnicy zapoznani są ze swoimi progami obciążeń treningowych 🧠 Zawodnik naszego zgrupowania jest świadomy tego, co i po co wykonuje na treningu 💥 Trening indywidualny pozwala na wydobycie maksymalnego potencjału z każdego zawodnika 👕 Zawodnicy otrzymują na czas zgrupowania po dwa komplety strojów ⚽ Zawodnicy powyżej 13. roku życia trenują tylko profesjonalnymi piłkami firmy adidas lub nike – meczówkami z atestem FIFA 🥤 Zawodnicy nawadniani są isotonikiem 💧 Zawodnicy mają codzienną kontrolę nawadniania 🍌 Zawodnicy uzupełniają braki energetyczne poprzez stosowanie węglowodanów podanych do 15 minut po treningu 💆‍♂️ Zawodnicy mają do dyspozycji FIZJOTERAPEUTĘ 🕘 Ze względu na konieczność regeneracji zawodników pierwszy trening nie odbywa się wcześniej jak o godzinie 9:00 🧒 Zawodnicy do 14. roku życia objęci są przede wszystkim treningiem kształtującym technikę, KZM, szybkość, siłę, umiejętność pojedynków 1x1, 2x2, 4x4 oraz 1x2 🧑‍🎓 Zawodnicy powyżej 14. roku życia kształtują umiejętności piłkarskie w aspekcie przygotowania motorycznego 🧠💥 W tej kategorii wiekowej dążymy do przełamania bariery psychomotorycznego zmęczenia